Arama Sonuçları
Sağlıklı olmak için haftada egzersizle 500-1000 kalori yakmanız gerekiyor. 30 dakika yürüyerek ya da 30 dakika bisiklete binerek 100 kalori yakabilirsiniz. Bu egzersizlerin hormonal yaşınızı 10-20 sene gençleştirdiğini unutmayın.
Kalori Cetveli Kalorinizi hesaplayın sağlıklı yaşam için egzersiz ve sağlıklı beslenmek gerekir.
Aerobics,
Alışveriş sepetiyle yürüyüş,
Araba yıkamak,
Ata binmek,
Badminton oynamak,
Bahçede çalışmak,
Bakkaldan alışveriş,
Bale,
Baloda dans,
Basketbol,
Bisiklet,
Body çalışmak,
Bulaşık yıkamak,
Buz hokeyi,
Buz pateni,
Çalı çırpı toplamak,
Çim biçmek,
Dağcılık (çıkış),
Dağcılık (iniş),
Dans (swing),
Dans etmek,
Diş fırçalama,
Ev temizlemek,
Evi boyamak,
Frisbee oynamak,
Futbol,
Golf,
Halter kaldırmak,
Hentbol oynamak,
İp atlamak,
İskambil oynamak,
Jogging,
Kano/Kayaking,
Kar küremek,
Karate,
Kayak (Yamaç),
Kayak yapmak,
Köpek dolaştırmak,
Kürek çekmek,
Merdiven çıkmak,
Mobilyaları yerleştirmek,
Otostop çekmek,
Öpüşmek,
Paten yapmak,
Pin-Pon oynamak,
Piyano çalmak,
Plajda voleybol oynamak,
Racquetball,
Raking,
Rugby oynamak,
Sörf yapmak,
Su kayağı yapmak,
Su topu oynamak,
Suda Aerobic yapmak,
Taekwon Do,
Tenis (çiftler),
Tenis (tekler),
TV seyretmek,
Ütü yapmak,
Voleybol oynamak,
Yoga yapmak,
Yüzmek,
Yemek Adı:
Günün Yemeği
Sebzeli Et Doldurma
Malzemeler
- 3 cm eninde kesilmiş 750 gr Dana Eti
- 1 kahve fincanı Kırmızı Şarap
- 1 tatlı kaşığı Hardal
- 1 kahve fincanı Sıvı Yağ
- 1 adet Havuç
- 1 adet Kabak
- 10 adet Mantar
- 1 çay bardağı Bezelye
- 1 adet Kırmızı Biber
- Tuz
- Karabiber
- Sosu İçin :
- 2 adet Domates
- 2 adet Yeşil Biber
- 2 adet taze Sarımsak
- 1/2 demet Maydanoz
- 1 adet Defne Yaprağı
- 1 adet Kesme Şeker
- 1 çorba kaşığı Domates Salçası
- Bir tutam Mercan Köşk
- Süre: .
- 4 Kişilik
- Mutfak: Belirsiz
Hazırlanışı
Etin yağ ve sinirlerini ayıklayın. Keskin bıçakla ortasından ayrılmayacak biçimde kesin. Şarabı derin bir tabağa alın. Eti batırıp çıkarın. Üzerine hardal, sıvı yağ, tuz ve karabiberi koyun. Ortasına uzun dilimlenmiş havuç, kabak, kırmızı biber ve bezelye koyun. Rulo biçiminde sarın. İplikle bağlayın. Tencereye küçük doğranmış domates ve biberi koyun. Taze soğan, sarmısak ve maydanozu incecik kıyın. Salça, tuz, kesme şeker, salça, defne yaprağı ve mercan köşk ekleyin. Üzerine iple bağlanmış eti koyun. 1 çay bardağı su ve kalan yağı ilave edin. Kısık ateşte 2 saat pişirin. Eti servis tabağma alın. İpliği bıçakla kesip çıkarın. Dilimleyin. Tenceredeki sosu süzgeçten geçirin. Etin üzerine gezdirin. Sote edilmiş ya da haşlanmış sebze ile servis yapın.
Afiyet Olsun.
Etin yağ ve sinirlerini ayıklayın. Keskin bıçakla ortasından ayrılmayacak biçimde kesin. Şarabı derin bir tabağa alın. Eti batırıp çıkarın. Üzerine hardal, sıvı yağ, tuz ve karabiberi koyun. Ortasına uzun dilimlenmiş havuç, kabak, kırmızı biber ve bezelye koyun. Rulo biçiminde sarın. İplikle bağlayın. Tencereye küçük doğranmış domates ve biberi koyun. Taze soğan, sarmısak ve maydanozu incecik kıyın. Salça, tuz, kesme şeker, salça, defne yaprağı ve mercan köşk ekleyin. Üzerine iple bağlanmış eti koyun. 1 çay bardağı su ve kalan yağı ilave edin. Kısık ateşte 2 saat pişirin. Eti servis tabağma alın. İpliği bıçakla kesip çıkarın. Dilimleyin. Tenceredeki sosu süzgeçten geçirin. Etin üzerine gezdirin. Sote edilmiş ya da haşlanmış sebze ile servis yapın.
Afiyet Olsun.
133 Kişi Bakmış
Yemek Tarifleri, yemek tarifi, yemekler, tarifler, Tarifibizden.com Yemek Tarifleri, Lezzetli Tarifler, Lezzetli yemekler, Yemek arama, yemek resimleri, resimli yemekler
- Başka Sonuç Göster
W3C X-HTML
W3C CSS
Kullanım Koşulları ©TarifiBizden.com 2008-2010 | Sık Kullanılanlara Ekle | Site Haritası | RSS | URLLIST |